ご飯を食べても太らない！冷やすだけで魔法がかかる！？太りにくくなる方法！
こんにちは、みずきです！
今日はお米についてです。
これを知ることによって
あなたは自由にご飯を
食べることができます。
友達からは
「なんでそんなに食べてるのに
細いのー！？」
と羨ましがられます。
逆に知らないことによって
あなたはご飯を食べた分だけ
どんどん太っていきます。
そのうち今はいている服も
着られなくなってしまう
かもしれません。
久しぶりに会った友達には
太りすぎて誰なのか
気づかれないかもしれません。
私はこの方法を知るまでは
ご飯を食べると
止まらなくなってしまい
1日で1kg太ったことも
ありました。
友達とご飯を食べに行くと
「そんなに食べて大丈夫なの？
もっと太っちゃうよ！？」
と散々言われました。
しかしこの方法を実践してから
大好きなお米を食べても
全く太らなくなりました。
外食に行っても友達からは
「食べる量変わってないのに
なんで痩せたの！？」
とよく羨ましがられます。
その方法とは食べるお米に
気を付けることです。
お米の質と食べ方を
工夫することによって
血糖値が緩やかに上昇し
太りにくくなります。
ポイント①
冷ご飯を食べる。
お米が食物繊維と同じような
働きをして太りにくくなります。
ポイント②
玄米や雑穀米、もち麦を
混ぜて食べる。
食物繊維が多く
便秘解消に繋がります。
噛む回数も増え
満腹感も得られやすいです。
ポイント③
食事の最後にお米を食べる。
野菜→おかず→お米
の順番で食べる。
今すぐ上のポイントを
してください！
そうすればダイエット中でも
自由にご飯が食べられます。
しなければずっと
食べた分だけ
太ってしまいます。
