ダイエットに不可欠！良質なタンパク質とは！？

こんにちは！みずきです！

今日紹介するのは
タンパク質についてです。

どうしてもダイエットとなると
食事制限になりがちです。

しかしこれを知ることによって
ただ細くなるのではなく

メリハリのある魅惑な身体

になれます。

夏にはメリハリボディで
水着を着て海にも行けます！

逆に知らないことによって
あなたはいつまでも
食事制限に悩まされ
痩せないままです。

夏でも水着は着られません。

私も食事制限のダイエット
をして全部我慢していました。

我慢して我慢して、
結局耐えきれず

焼肉に行って
お腹いっぱい食べる。

そしてリバウンド。

これの繰り返しでした。

夏に水着を着て海に
行くなんてもってのほか。

しかしこの方法を実践すると
きれいな身体を
手に入れながら
痩せることができました。

夏には自分から友達を誘って
水着を着て海に行きました！

友達から
「みずき痩せたよね！？

適度に筋肉も付いてて

羨ましい！！！

どうしたら

そんな身体になるの！？」

と友達に聞かれました。

その方法とは
良質なタンパク質

を摂ることです。

良質なタンパク質を
摂取するだけで

メリハリボディを
手に入れることができます！

ポイント①

卵を1日1個は食べる。

卵は完全栄養食品と
言われるほど
豊富に栄養素を含んでいます。

ポイント②

赤身のお肉を食べる。

赤身には良質な

タンパク質がたくさん！！

脂身を落として食べましょう。

ポイント③

コップ1杯の牛乳を飲む。

牛乳にもダイエットに
必要な栄養がたくさん！

飲むだけなら簡単ですよね。

今すぐ上のポイントを
スクリーンショット
しておきましょう！

考えて食べることで
我慢をしなくても

水着が着られる身体を
手に入れることができます！