太らないお酒は〇〇だった！！これで飲み会も100%楽しめるダイエット方！
こんにちは！みずきです！
今日は外食での
お酒の飲み方についてです。
これを知ることによって
ダイエットを気にせず
お酒が飲めます！
おいしいお酒を飲みながら
友達とお喋りしながら
痩せることができます。
お洒落なバーで
素敵な男性に話しかけられる
かもしれません。
逆に知らないことによって
お酒をずっと我慢
しなければいけません。
友達とご飯に行っても
周りはお酒を飲んでいるのに
自分だけ我慢して
浮いてしまうかもしれません。
「えー！〇〇飲まないのー？」
と言われ続け
イライラしてやけ食い
してしまうかもしれません。
私はこの方法を知るまで
飲み会が大嫌いでした。
行ったら必ず太ると
決まっていたからです。
飲み会に行けば雰囲気を
壊さないために
お酒を飲みます。
「お酒＝高カロリー」な
イメージがあって
飲んだら飲んだ分だけ
太ると思っていました。
そう思うと全然
楽しくなくなり
飲み会の席でも
「みずき全然元気ないね！
ノリ悪っ！！！」
と言われることもありました。
もう少しで友達も
失うところでした。
しかしこの方法を知ってから
私は太ることを気にしないで
お酒を飲むことができました！
飲み会にも積極的に参加し、
交遊関係も広がりました。
なんと飲み会で会った男性と
付き合うこともできました。
それはお酒の種類や飲み方を
ちょっと工夫することです。
そうすることで
カロリーや糖質を
押さえることができます。
ポイント①
蒸留酒を飲むこと。
ウイスキーや焼酎は
なんと糖質ゼロ。
ポイント②
お湯割りにして飲む。
身体が冷えないように
温かいものを飲む。
ポイント③
翌日の食事で調整。
脂肪は1日では
蓄積されないので
飲み過ぎ食べ過ぎの後は
翌日の食事を見直す。
今すぐ
①蒸留酒
②お湯割り
③翌日調整
と唱えてください。
そうすればあなたは
ダイエット中でも
お酒を飲むことができます。
もう飲み会を断る
必要もなくなります！
飲み会で素敵な男性と
出会えるかもしれません！
逆にこれをしなかったら
あなたは一生飲み会を
楽しむことができなくなります。
友達にはノリが悪いと
思われて
誰にも誘われなくなって
しまうかもれません。
共通点はこんにゃくだった！ダイエット中でもいつものご飯と同じようにおいしく食べて痩せれる食べ物！
こんにちは！みずきです！
今日は
ダイエットにおすすめな食品
を紹介します！！
これを知ることによって
あなたは周りに気づかれずに
痩せることができます！
一見普通のご飯を
食べているように見えるのに
みるみる痩せていきます！
友達からは
「いつもと変わらない
ご飯食べてるのに
なんで痩せたの！？
隠れてジム行ってる！？」
なんて言われるかも
しれません。
逆にこれを知らないことによって
あなたの食生活は
何も変わることなく
一生損をするでしょう。
頭から「食べる＝太る」
が離れなくなり
大好きな食事も
楽しめなくなります。
着られる服もどんどん
少なくなり
外出も避けるようになって
しまうかもしれません。
私はこの食品を知るまでは
常に食べることと太ることで
頭がいっぱいでした。
ご飯を茶碗に盛るときも
これくらい食べたら太るかな？
と何回も足したり減らしたり
おいしいご飯のはずが
全然おいしいと
思えなくなってしまいました。
ダイエットしているのを
気づかれることが
恥ずかしくて
友達の前で
ご飯抜きをすることが
できませんでした。
でも私はこの食品を知ることで
毎日太ることを気にしないで
食べることができました！
友達からは
「なんで前と同じご飯
食べてるのに
太らないのー！？」
と不思議に思われます。
そんな友達を横目で見ながら
好きなものを食べています。
そのダイエットにおすすめな食品は
①マンナンヒカリ
②こんにゃく麺
です。
①マンナンヒカリ
お米に混ぜて炊くことで
カロリーオフできます。
②こんにゃく麺
カロリー＆糖質オフなのに
見た目も味も麺そのまま！
甘くて食べ応えがあり
満腹感アップ！
今すぐ覚えましょう！
①マンナンヒカリ
②こんにゃく麺
共通点はこんにゃくです。
そうすれば
あなたは周りに気づかれずに
痩せることができます！
友達が気づいた時には
「いつのまに痩せたの！？」
「ダイエットなんてしてた！？」
と聞かれるかもしれんません。
そうなったらあなたの勝ちです。
優越感に浸ることができます。
逆に知らないことによって
いつまでも食事に悩ませれ
一生損をするでしょう。
着られる服もどんどん減り
何もかも楽しくなくなって
しまうかもしれません。
コンビニ弁当買うならカロリーよりもタンパク質！？これさえ選べばコンビニ弁当でも太らない！
こんにちは！みずきです！
今日はコンビニでの
ご飯の買い方についてです。
最近のコンビニのご飯はとっても
美味しくなりましたよね。
忙しくて自炊ができない時や
ちょっとサボりたいな、、、
なんて時にはもってこいです。
でもついつい買いすぎてしまう。
高カロリーのものばかり
買ってしまう。
そんなことありませんか！？
とは言っても
楽だし、美味しいし
食べたいですよね！
これを知ることによって
太ることを気にしないで
買い物を楽しむことができます。
逆にこれを知らないことによって
あなたはいつまでも
太ることを気にしながら
ずっと食べ物のことを
考えなければいけないでしょう。
ストレスに追いやられ
何もかも楽しめなく
なってしまうかもしれません。
コンビニで買い物をしても
爆買いをしてお金がどんどん
減ってしまうかもしれません。
私はこの方法を知るまで
コンビニでの買い物が
苦痛でした。
食べたくて手に取ったけど
カロリーを見てまた戻す。
コンビニの買い物に30分以上
かかることもありました。
考えることをやめて
食べたいもの全部カゴに
入れてレジに行くと
店員からとっても迷惑そうに
見られることもありました。
でもこの方法を知ってから
コンビニでの買い物が
楽しくなりました。
女子大学生と思われる
店員さんからは
「これ食べれば
痩せられるんですか！？」
なんて尋ねられた
こともありました。
その方法とは
商品のあるポイントを
よく見ることです。
そうすることでその商品が
太りやすのか太りにくいのか
判別することができます。
次に具体的に説明します。
ポイント①
脂質よりタンパク質が多い
商品を選ぶ。
ついついカロリーばかり
気にしてませんか？
もちろんカロリーも大事ですが
栄養の質がとっても重要です。
ラベルの栄養表示を見て
脂質よりタンパク質の方が
高い商品を選びましょう。
ポイント②
素材の原型に近い
ものを選ぶ。
例えば、おでんは
厚揚・ちくわ・ウインナ巻より
大根・卵・こんにゃくを選ぶ。
弁当の場合は
ハンバーグより生姜焼きを選ぶ。
そうすることで自然と
カロリーが抑えられます。
ポイント③
弁当は色味が
豊富な商品を選ぶ。
多くの品目が入っているため
栄養バランスを
整えることができます。
今すぐ上のポイントを
しておきましょう！
そうすればコンビニでの
買い物を楽しむことができます。
便利で、美味しいコンビニ
弁当が食べられます。
節約できた時間で
自分の好きなことに
費やすことができます。
逆にこれを知らないことによって
あなたはいつまでも
太ることを気にしながら
コンビニでぐるぐる
永遠に悩み続けなければ
いけなくなるでしょう。
必要なものさえ怖くて
買えなくなってしまう
かもしれません。
ご飯を食べても太らない！冷やすだけで魔法がかかる！？太りにくくなる方法！
こんにちは、みずきです！
今日はお米についてです。
これを知ることによって
あなたは自由にご飯を
食べることができます。
友達からは
「なんでそんなに食べてるのに
細いのー！？」
と羨ましがられます。
逆に知らないことによって
あなたはご飯を食べた分だけ
どんどん太っていきます。
そのうち今はいている服も
着られなくなってしまう
かもしれません。
久しぶりに会った友達には
太りすぎて誰なのか
気づかれないかもしれません。
私はこの方法を知るまでは
ご飯を食べると
止まらなくなってしまい
1日で1kg太ったことも
ありました。
友達とご飯を食べに行くと
「そんなに食べて大丈夫なの？
もっと太っちゃうよ！？」
と散々言われました。
しかしこの方法を実践してから
大好きなお米を食べても
全く太らなくなりました。
外食に行っても友達からは
「食べる量変わってないのに
なんで痩せたの！？」
とよく羨ましがられます。
その方法とは食べるお米に
気を付けることです。
お米の質と食べ方を
工夫することによって
血糖値が緩やかに上昇し
太りにくくなります。
ポイント①
冷ご飯を食べる。
お米が食物繊維と同じような
働きをして太りにくくなります。
ポイント②
玄米や雑穀米、もち麦を
混ぜて食べる。
食物繊維が多く
便秘解消に繋がります。
噛む回数も増え
満腹感も得られやすいです。
ポイント③
食事の最後にお米を食べる。
野菜→おかず→お米
の順番で食べる。
今すぐ上のポイントを
してください！
そうすればダイエット中でも
自由にご飯が食べられます。
しなければずっと
食べた分だけ
太ってしまいます。
１日１食だけ！？辛い食事制限とさよなら！これを食べれば一週間で－3kg 痩せられる方法！
こんにちは！みずきです！
今日紹介するのは
サラダチキンについててです。
これを知ることによって
あなたは美味しい食事をして
楽しんで減量できます！
逆に知らないことによって
辛い辛い食事制限でしか
痩せることができなくなります。
私はこの方法を知るまでは
過度な食事制限をしていました。
極端に言えば食べなければ
痩せますよね。
でも、そんなことずっと
できるわけありません。
結局限界が来て
やけ食いに走ります。
食べたい物でなくても
口に入れてします。
私は食事制限をして
1ヶ月で－8kgの減量に
成功しましたが、
あっという間に
＋10kgのリバウンドを
経験しました。
もう死にたくなりました。
でもこの方法を知って
我慢をしないで健康的に
痩せることができました。
食事制限もなかったので
リバウンドもありませんでした。
この方法で一週間で－3kg
の減量に成功しました。
痩せてからはお洒落をして
街を歩いて男の人から
声をかけられることも
増えました。
その方法は食事に
サラダチキンを
取り入れることです。
サラダチキンは
高タンパク低カロリーです。
筋肉に必要なタンパク質が
多く得られます。
筋肉が増えると
基礎代謝がアップするので
痩せやすい身体になります。
ポイント①
おかずをサラダチキンにする。
サラダチキンしか食べない
のではなく、おかずを
置き換えましょう。
ポイント②
１日１食サラダチキン
を取り入れる。
3食も置き換える必要は
ありません。
他の食事も楽しみましょう。
ポイント③
アレンジして食べる。
飽きずに毎日おいしく
食べることができます。
今すぐ上のポイントを
スクリーンショットしてください。
辛い食事制限から
抜け出せることが
できます。
楽しく食べて
健康的に痩せましょう！
無料でできる！超簡単！ダイエットのコツとは！？
こんにちは！みずきです！
今日はお水についてです。
これを知ることによって
あなたは身体の老廃物が流れ
痩せることができます。
逆に知らないことによって
身体の老廃物は溜まり
一生痩せない身体に
なってしまいます。
私はこの方法を実践してから
痩せるスピードが格段と
早くなりました！
それまではどれだけ
食事に気を付けても
体重の変化は
ほとんどありませんでした。
むしろ体重は変わらないのに
友達に会うと
「また太ったの？」
と馬鹿にされました。
しかしこの方法を実践して
急に身体が
軽くなり始めました！
なんと3日で－1kgの減量
に成功しました！
それからも続けていくと
ボタンが締まらない
お気に入りのスカートが
履けるようになりました！
その方法とは
水を細かく飲むことです。
水分を摂ることで
身体の老廃物の排泄が
スムーズになります。
今まで邪魔をしていた
老廃物がなくなることで
確実に痩せるんです。
ポイント①
コップ1杯程度(150〜250ml)を
6〜8回に分けて飲む。
内蔵に負担をかけず
摂ることができます。
ポイント②
1日2Lを目標にする。
代謝がアップし
効率よく老廃物が
排泄されます。
ポイント③
常温もしくは白湯を飲む。
キンキンに冷えた水は
身体を冷やしてしまいます。
今すぐコップ1杯の
水を飲みましょう。
これで老廃物はどんどん
排泄されます。
身体に要らないものを
捨てていきましょう。
ダイエットに不可欠！良質なタンパク質とは！？
こんにちは！みずきです！
今日紹介するのは
タンパク質についてです。
どうしてもダイエットとなると
食事制限になりがちです。
しかしこれを知ることによって
ただ細くなるのではなく
メリハリのある魅惑な身体
になれます。
夏にはメリハリボディで
水着を着て海にも行けます！
逆に知らないことによって
あなたはいつまでも
食事制限に悩まされ
痩せないままです。
夏でも水着は着られません。
私も食事制限のダイエット
をして全部我慢していました。
我慢して我慢して、
結局耐えきれず
焼肉に行って
お腹いっぱい食べる。
そしてリバウンド。
これの繰り返しでした。
夏に水着を着て海に
行くなんてもってのほか。
しかしこの方法を実践すると
きれいな身体を
手に入れながら
痩せることができました。
夏には自分から友達を誘って
水着を着て海に行きました！
友達から
「みずき痩せたよね！？
適度に筋肉も付いてて
羨ましい！！！
どうしたら
そんな身体になるの！？」
と友達に聞かれました。
その方法とは
良質なタンパク質
を摂ることです。
良質なタンパク質を
摂取するだけで
メリハリボディを
手に入れることができます！
ポイント①
卵を1日1個は食べる。
卵は完全栄養食品と
言われるほど
豊富に栄養素を含んでいます。
ポイント②
赤身のお肉を食べる。
赤身には良質な
タンパク質がたくさん！！
脂身を落として食べましょう。
ポイント③
コップ1杯の牛乳を飲む。
牛乳にもダイエットに
必要な栄養がたくさん！
飲むだけなら簡単ですよね。
今すぐ上のポイントを
スクリーンショット
しておきましょう！
考えて食べることで
我慢をしなくても
水着が着られる身体を
手に入れることができます！
